Haptotherapie maakt gebruik van de inzichten van de haptonomie.
Bij Haptotherapie leer je (opnieuw) in contact te komen met je gevoelens. Voorbeelden van deze gevoelens zijn angst, onzekerheid, verdriet maar ook wilskracht en vreugde.
Door middel van gesprekken, oefening in ervaring en aanraking ontdek je via je eigen lichaam wat er speelt in je leven.
Je wordt geconfronteerd met wat je voelt en hoe je daar mee omgaat.
Doel is van haptotherapie is dat denken en voelen (weer) met elkaar in evenwicht komen. Daardoor wordt je veerkracht groter waardoor je sterker in je leven staat.
Na een haptotherapie behandeling kunnen veranderingen in je gedrag ontstaan waardoor je anders om kunt gaan met jezelf, met anderen en met situaties in je leven.
Haptotherapie is heel geschikt als je:
- niet lekker in je vel te zit of jezelf ‘kwijt bent’
- te veel in je hoofd zit, piekert, je zorgen maakt
- niet weet wat je wilt of wat je voelt
- last hebt van (onbegrepen) emoties
- je vaak angstig of somber voelt over allerlei situaties
- weinig zelfvertrouwen of een negatief zelfbeeld hebt
- jezelf beter wilt leren kennen
- overbelast bent of burn-out bent geraakt
- moeite hebt met de balans tussen werk en thuis
- het gevoel hebt onvoldoende aan jezelf toe te komen
- vastloopt in je werk of relatie
- moeite hebt om je grenzen te voelen of aan te geven
- moeite hebt met intimiteit of nabijheid
- een chronische ziekte of pijn hebt
- je een ingrijpende gebeurtenis moet verwerken
- moet re-integreren na ziekte of overspannenheid
- onbegrepen of steeds terugkerende lichamelijke en psychische klachten hebt, bijvoorbeeld: verkrampte spieren, hoofdpijn, rugklachten, maagklachten, hyperventilatie, buikklachten, angst- en nerveuze klachten, slapeloosheid
Haptotherapie helpt je beter contact maken met je gevoel.
Door contact te maken met wat je voelt, kun je gemakkelijker:
op een gezonde manier je grenzen aangeven en bewaken
een goede balans in je leven brengen en bewaren
je draagkracht en veerkracht vergroten
omgaan met stress je kracht leren inzetten, stevig (blijven)staan
weten wat jouw behoeften zijn en hier goed over communiceren
afstemmen op de ander (je partner, kind, collega) zonder jezelf uit het oog te verliezen
omgaan met emoties, zoals (faal)angst, woede, verdriet en depressie